USO DO PENSAMENTO NA MANUTENÇÃO DA SAÚDE

 Vejam o que escreveu JOSÉ AUGUSTO M. TORRES, professor na Universidade Federal da Bahia e dos cursos de pós-graduação da UNIVERSIDADE Gama Filho da Bahia (1993).

Isso em uma das revistas que publicou tratando de Yoga e massagem e outras técnicas, mas selecionei esse texto porque confirma o que eu já postei antes. Muitos livros e textos por aí comprovam o que já disse. Estou pensando em falar de Gandi na próxima postagem, vejam que os ensinamentos estão por aí, devemos evitar as tolices que encontramos na internet e procurar, até nela mesmo, informações úteis.

CONFIANÇA, FÉ, FORÇA DE VONTADE, FIRME PROPÓSITO.

 Não pude fazer nada aqui por vários dias, mas agradeço as visitas que têm aumentado e me surpreendido. Por favor, inscrevam-se no canal, comentem as postagens e digam o que acharam, dêem sugestões. Agradeço as visitas de meus compatriotas, mas quero agradecer especialmente aos visitantes dos EEUU, Alemanha, Rússia, Índia e França, Grécia e Singapura.

O que eu gostaria de dizer hoje, já gravei e vou postar agora, abraços e até a próxima!!!!

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FELICIDADE E MEDITAÇÃO

 Melhore sua vida – 13

 

Espero que tenha visto todas as 12 postagens, porque hoje vou só fazer uma síntese do que é fundamental.  Quem está mesmo interessado em ser feliz, pode encontrar muita ajuda na meditação. Não se espante e não desista por preconceito; há muito tipo de meditação, então pesquise e descubra qual o que mais se adapta ao seu jeito de ser.

 Assim, você criará uma situação na qual o seu cérebro irá se transformando naquilo que você gostaria que ele fosse:

Muito mais saudável,

Mais ágil,

E principalmente mais feliz.

* O vídeo vai comunicar as mesmas informações, mas postei por dois motivos; o primeiro para alguém que por alguma deficiência não poderá ler, segundo, porque no final nossa cadela latiu avisando visitas e em seguida a alegria da minha esposa recebendo pessoas amigas. A vida é isso, imprevistos e amizades. Temos que entender e aproveitar tudo que nos acontece.

** Quero agradecer muito as visitas da Rússia (hoje em primeiro lugar, o dobro das visitas de brasileiros, incrível!), do Brasil, dos EEUU, Alemanha, França, Suécia, Portugal e Hong Kong. Obrigado.

VAMOS FAZER UMA EXPERIÊNCIA?

 Melhore sua vida – 12

 

 

Pesquisas recentes revelam que a atividade mental repetida e focada é capaz de provocar mudanças na estrutura, nas ligações e também nas capacidades do nosso cérebro. O cérebro é a parte física, como o que chamamos “hard” no computador e a mente seria como um programa. Através da mente podemos alterar a parte física. Uma pessoa que teve uma parte do cérebro retirada ou prejudicada por alguma doença, pode perder alguma capacidade, por exemplo, movimentar os membros de um dos lados do corpo. Determinados exercícios e práticas orientados por profissionais da área médica, produzem mudanças no cérebro e a pessoa volta à sua normalidade.

Agora faça uma experiência de se observar, interiormente, todos os dias e veja se consegue organizar seus pensamentos e, vamos imaginar e classificar que nosso ser é como uma pensão em que estão hospedados alguns seres. Vou falar de três:

Ego – É como você tem se sentido; tem vida real, tem nome e data de nascimento. Tem diploma, título, etc (não estou usando o termo ego no sentido freudiano).

Vítima ou Sofredor –  É um ser que vive reclamando do mundo e das coisas, das pessoas e dos azares da vida. Tanto reclama os seus próximos, como para si mesmo no silêncio do quarto.

Eu verdadeiro -  Não é o corpo físico, hão é o ser que tem uma história, um currículo. É aquele que quando acorda pensa; “Hoje vou melhorar minha vida.” “Hoje eu...” Você nunca se refere a si mesmo com seu nome, mas com o pronome “eu”.

 A partir de agora, logo depois desta leitura, o máximo de vezes que puder e conseguir, observe quem está predominando aí dentro da sua pensão. E veja se consegue ir afastando o hóspede que te incomoda e dê mais força para seu “EU” verdadeiro.

Só isso, com a prática, vai melhorar muito sua vida. Depois me conte.

Vou pedir uma gentileza; inscreva-se no blog e divulgue meu site www.literarte.online

EMBARQUE NESSA ONDA

 

Melhore sua vida – 11

 

Os neurocientistas assim classificaram as ondas cerebrais:

ONDAS BETA

São as que nos movimentam no trabalho e demais atividades do nosso dia a dia. Elas têm a capacidade de aumentar a tensão muscular e elevar a pressão sanguínea. Quando pensamos de forma lógica, é ela que funciona.  Essas ondas nos auxiliam a resolver problemas, mas também são elas que criam ansiedade. Na frequência beta, a dopamina é liberada com mais facilidade. A dopamina é quem leva informações para várias partes do nosso corpo.e também provoca a sensação de prazer, além de aumentar nossa motivação. Comendo ovos, peixe e feijão você provoca o aumento desse neurotransmissor.

ONDAS ALFA

Essas são o oposto das ondas Betas, porque funcionam quando dormimos ou fechamos os olhos e principalmente quando meditamos*. Elas estimulam o aumento da melatonina que favorecem o nosso sono, o nosso descanso.

ONDAS THETA

Elas estão associadas às nossas recordações, emoções e sensações fortes.

ONDAS DELTA

São as menos estudadas, mas sabe-se que elas são mais lentas e estão associadas a sensações inconscientes e à empatia.

ONDAS GAMA

Foram as últimas a serem descobertas. São muito mais rápidas do que as outras. Elas tendem a formar associações e disparar redes mais rapidamente do que em qualquer outro estado cerebral.

*Estimular o cérebro em atividades de meditação, relaxamento, pensamentos bons, vai possibilitar que você produza um estado no qual terá maiores chances de ser mais saudável e mais feliz com a sua vida.

PENSAMENTOS PARA MANTER SAÚDE E FELICIDADE

 Melhore sua vida – 10

                              

Nós somos o único animal que pensa, mas somos, ao mesmo tempo, um ser que desconhece como fazer bom emprego dos pensamentos. A maioria de nós pensa mal e tem ideias desgovernadas, em vez de fazer deste caminho (o pensar) instrumento para ser feliz e ter boa saúde. O que se refletiria e melhoraria também a vida daqueles que estão próximos; seus familiares e amigos.

Vocês nem imaginam, não fazem ideia da grande importância dos pensamentos positivos, bons. Pensar negativamente só pode trazer malefícios, fracassos e doenças. Pesquise para ver se o que vou falar é verdade. 

Quando me preparava para os exames vestibulares, através de um professor, fiquei sabendo que centenas de soldados feridos no hospital, que se arrastavam por meses de doença, melhoraram em um tempo muito curto tão logo souberam que a guerra tinha terminada. Não eram os remédios que não funcionaram antes e nem agora foram eles que produziram as melhoras, mas os pensamentos dos soldados.

Adote a seguinte prática todo dia, quantas vezes puder. Concentre-se nesses pensamentos mesmo que não tenha muita crença, minta para si mesmo, com pensamentos positivos, e jogue no lixo os pensamentos ruins;

* Sou uma pessoa feliz e forte, com muita saúde e muita sorte.

* A luz do Senhor percorre todas as minhas células e me proporciona uma saúde melhor a cada dia.

* Todos os bens que são meus por direito divino estão sendo providenciados de modo milagroso por vontade de Deus.

* Todas as portas estão abertas para surpresas agradáveis, surpreendentes.

* Todas as pessoas e situações se organizam e se harmonizam para me auxiliar honestamente a conseguir realizar meus sonhos e meus projetos.

Podem usar e ensinar a outros porque isso é público e não tem direitos autorais.

CAMINHOS PARA A FELICIDADE

 

Melhore sua vida – 9

 

Tudo começa no cérebro. Qualquer pensamento ou percepção, sensação ou emoção cria uma espécie de salada com impulsos químicos e elétricos em seus neurotransmissores. Esse coquetel não leva em conta se aquilo é bom ou ruim, mas se aquilo se repete, ele provoca mais repetição. Agora entendo porque quando eu vivia dizendo que era azarado, aconteciam coisas muito esquisitas estragando o meu dia. E eu, sem nem pensar no mal que me faria, dizia “Estão vendo? É assim mesmo, sempre assim comigo, muito azar!” Quando parei de reclamar, os “azares” da minha vida desapareceram. E quando comecei a me vangloriar de que era um cara de sorte, viva, vocês não vão acreditar, mas tem acontecido muita surpresa boa na minha vida.

Lembrei-me agora de um amigo que me deu carona e nos perdemos por uns caminhos bem lá no interior de Araruama e quando vi um ciclista que vinha pela estrada deserta, gritei por meu amigo parar e perguntar para aquele homem qual era o melhor caminho. Meu amigo não parou e disse que não faria aquilo de jeito nenhum porque sempre pedia informação tinha o desprazer absurdo da pessoa ser muda, não falar o nosso idioma ou, aconteceu uma vez, o homem era fanho e gaguejava. Embora pareça absurdo, pelo nervosismo do meu amigo, acreditei. É possível até um absurdo desse pode acontecer. Então, vamos lá, responda para você mesmo:

Andas dizendo ou pensando em coisas ruins e desagradáveis?

Tens reclamado muito e contado para seus familiares e amigos o que acontece de ruim?

Então faça o contrário e muitas vezes.